Фитнес
Фитнес — это не хобби и не увлечение, это – целая философия жизни. Это образ жизни человека, направленный на улучшение самочувствия и физического состояния. После того как человек начинает заниматься фитнесом он кардинально меняет представление о своем предназначении в жизни, понимая, что он может сделать свою жизнь полноценной, интересной и главное здоровой.
Фитнес — это не только снятие усталости, стресса, напряжения, это — поддержание формы и верный путь к отличному настроению.
Особое внимание в фитнесе уделяется тому, чтобы от занятий получать удовольствие, а результат не заставит себя долго ждать.
Мы рады видеть на занятиях женщин, которые любят свое тело или только собираются открыть в себе это чувство, тех, кто за небольшие деньги умеет выглядеть на миллион, а также тех, кто не мыслит себя без движения, приятного общения, комфорта и самого чуткого отношения к себе!
Мы собрали для Вас все эффективные и результативные тренировки. Приходите к нам с друзьями и коллегами по работе. Но, даже если Вам некому составить компанию, в нашей дружеской обстановке Вы быстро найдете новых друзей!
В нашем Центре проводятся занятия по следующим видам фитнеса:
Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Преимущество пилатес состоит в том, что он практически не имеет ограничений – в зависимости от уровня подготовки, возраста, наличия тех или иных заболеваний.
Калланетика – это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить Ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму всему Вашему телу, при этом впечатляюще улучшить осанку. Калланетика идеально подойдет тем, кто предпочитает вдумчивые, спокойные занятия.
Стретчинг - вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание мышц, связок и сухожилий. Хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине.
Фитбол-аэробика – при выполнении упражнений на фитболе нагрузку получает большинство групп мышц. Круглая форма мяча позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой, а благодаря его неустойчивости для удержания равновесия мышцы постоянно находятся в напряжении. Еще одно преимущество фитбол-аэробика то, что тело напряжено на протяжении всей тренировки, происходит сжигание большего количества калорий в сравнении с выполнением обычных статических упражнений.
STEP+Sculpt - работа сердечно сосудистой системы, сжигание лишних калорий, проработка основных групп мышц. Тренировка средней интенсивности, смешанного типа.
Силовой класс - направлен на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса, то есть крепкие руки и стройный стан до пояса.
Body Balance - совокупность упражнений, сочетающих в себе фитнес, йогу и пилатес. Тренировка станет находкой для желающих укрепить мышцы, стать более гибким и нормализовать работу вестибулярного аппарата.
Super press - силовой класс направленный на проработку мышц пресса и спины.
Фитнес-микс - это смешанный формат тренировок. В нем применяются различные направления фитнеса. Он идеально подходит тем, кто любит разнообразие, движение и выносливость.
Посетителям Центра предоставляются следующие виды платных услуг:
- разовое посещение (абонемент);
- корпоративное занятие
Источник: https://fit-baza.com/chto-takoe-funktsionalnyj-trening/
Источник: https://fit-baza.com/chto-takoe-funktsionalnyj-trening/
Телефон для справок:
+375 (29) 723-28-19 Лариса Асеева
+375 (29) 791-60-36 Инна Криштофик
с 25.03.2024 по 31.03.2024 | |||||||
|
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
| -
| Асеева Лариса
Гибкая спина 18.00-19.00 |
- | Асеева Лариса
Силовой класс + стретчинг 18.00-19.00 |
-
| - | - |
| Криштофик Инна
Степ +микс 18.30-19.30 | - | Криштофик Инна
Ягодицы +пресс 18.30-19.30 | -
| Криштофик Инна
Фитбол+микс 18.30-19.30 | - | -
|
Криштофик Инна
Стрейч-пилатес 19.30-20.30 | - | Криштофик Инна
Силовой пилатес 19.30-20.30 | - | Криштофик Инна
Фитбол пилатес 19.30-20.30 | - | - |